Les bienfaits de la randonnée

Sport préféré des Français, la randonnée est une discipline qui consiste à marcher sur une longue distance pour faire des explorations, dans la majorité des cas. Retrouvez tous ses bienfaits dans cette rédaction ! 

Limitation des risques d’obésité

La randonnée étant une activité qui sollicite une dépense énergétique, elle aide à brûler les calories en trop et limite ainsi les risques d’obésité. Si vous l’associez à un régime alimentaire stricte sur plusieurs mois, vous verrez votre taux de graisse diminuer progressivement. Pratiquez-là deux à trois fois par mois au cas où vous êtes dans le souci de maigrir. Pour les débutants et habitués, ce site donne des conseils pour faire une bonne randonnée.

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Le renforcement musculaire

Plus besoin de passer de nombreuses heures à la salle de gymnastique pour augmenter sa masse musculaire. Un bon randonneur a des muscles saillants, surtout au niveau des jambes qui sont les plus sollicités. En plus de quelques pompes et étirements journaliers, son corps égalera celui d’un athlète professionnel. 

L’augmentation de l’endurance

Plus vous marchez, mieux vous tenez lors des activités qui nécessitent de grands efforts physiques. Votre respiration s’améliore nettement et vous êtes peu à peu épargné des maladies cardio-vasculaires et respiratoires. Pour les personnes prédisposées à l’asthme, c’est un excellent moyen de prévention. 

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Le développement des sens 

Le fait de marcher dans la forêt ou sur les montages aide les habitués de la randonnée à se servir de tous les 5 sens pour repérer les dangers dans la nature. Ils apprennent à interpréter les moindres signes et sont également capables de se retrouver facilement sans boussole. 

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