Peut-on jouir d’un bien-être optimal avec le breathwork ?

Respirer est un geste tout naturel effectué par tous les êtres vivants. Toutefois, il est évident que les hommes n’exploitent pas tout le potentiel de ce geste à apparence anodine. En effet, en adoptant la bonne méthode, vous pourrez vous passer de la médecine conventionnelle par exemple. Ainsi, le breathwork comporte de nombreux avantages que vous découvrirez ici.

Le breathwork à son origine

Avant 1960, les professionnels de la santé avaient recours au diéthylamide de l’acide lysergique (LSD). Cette substance était hautement hallucinogène même si elle permettait de soigner les affections psychologiques. Toutefois, elle sera interdite d’usage à cause de ses effets. Cette interdiction survient aux USA en 1960 avant de voir l’ONU leur emboiter le pas en 1971.

A lire aussi : Comment passer le concours d'ambulancier ?

Puisque la méthode semblant bien fonctionner, il fallait trouver une alternative légale, d’où la découverte du breathwork par Stanislav Grof. Il améliora donc le pranayama, une technique de respiration d’origine indienne. Les effets produits étaient alors identiques à ceux observés dans le cas du LSD.

Les effets du breathwork

Le breathwork est basé sur une respiration active. Le but est de vous faire profiter d’une meilleure santé en agissant sur plusieurs compartiments de l’organisme. Dans un premier temps, il peut être utile contre le stress et l’anxiété qui sont des facteurs pouvant entrainer une hypertension ou un infarctus du myocarde.

A voir aussi : Comment bien régler sa cigarette électronique ?

Pour éviter les risques liés aux accidents cardiovasculaires, vous pourrez opter pour le breathwork. En effet, il permet d’évacuer efficacement le stress en induisant une hyperventilation. Cette dernière va induire à son tour une mise en veille du cortex frontal d’où votre sensation de bien-être absolu.

Il permet également de libérer votre esprit en évacuant les mauvaises émotions surtout. Ainsi, après quelques minutes de pratique, les émotions qui ont été enfouies dans votre esprit refont surface dans l’optique d’être évacuées. De ce fait, vous vous débarrasserez de vos blocages mentaux afin de donner un sens à votre vie.

Le breathwork vous sera également utile pour débloquer la circulation de votre énergie interne et optimiser sa circulation. De ce fait, vous profiterez sans doute d’une meilleure santé. Il intervient également dans l’augmentation du taux d’oxygène dans le sang. Cela vous évite a priori les fatigues incessantes.

En gros, le breathwork vous permet de jouir d’une meilleure santé en repensant uniquement votre façon de respirer.

Déroulement d’un séjour breathwork : à quoi s’attendre ?

De plus en plus de professionnels proposent aujourd’hui de vous accompagner dans la pratique du breathworking. De ce fait, vous n’aurez pas du mal à dénicher celui qui devra vous accompagner. Le déroulement peut donc varier d’un professionnel à une autre. Cependant, le principe restera le même.

Pendant un séjour breathwork, vous serez amené à maitriser les bases de la respiration holotropique. En gros, vous aurez à vous allonger la face vers le plafond en apposant une main sur le diaphragme, puis l’autre sur la poitrine.

L’idée est de faire entrer de l’air dans votre diaphragme puis dans les poumons pour ensuite le sortir toujours par la bouche. C’est une respiration en pleine conscience. Cela implique que vous fassiez attention à tous les détails autour de la respiration en oubliant votre environnement direct.

Toutefois, les premières minutes de pratiques peuvent vous mettre mal à l’aise. Vous pourriez souffrir d’une perte de connaissance partielle, avoir le vertige et des picotements. Ce sont des réactions normales dans un tel processus de recherche de bien-être.

ARTICLES LIÉS